Много хора признават, че по време на карантината имат проблеми със съня и често сънуват странни неща или кошмари. Пандемията от коронавирус предизвиква страшни сънища, казва и Меир Кригер, експерт по сън в Yale School of Medicine, пишат от "Teen Vogue".
Това е така заради тревожността, която е завладяла хората, прекарването на повече време вкъщи и притесненията за роднини и приятели, обяснява специалистът. Ето и няколко начина как да се справите с този проблем.
Спете достатъчно
Уверете се, че си набавяте достатъчно количество сън. "Хората обикновено не сънуват, освен ако не спят 90 минути. Ако заспят, след 90 минути, те ще имат епизодични сънища на всеки 90 минути, докато нощта свърши. Ако, например, спите само 3-4 часа, пропускате доста сънища в края на нощта", обяснява експертът. Затова, когато на другия ден си легнете, ще ви се спи много и веднага ще започнете да сънувате. Затова, гледайте да спите повече всяка нощ - от 7 до 9 часа.
Избягвайте кофеина
Това е нещо, което всички знаят отдавна. Не пийте кафе, газирани напитки с кофеин преди лягане. Това ще разстрои съня ви.
Охлаждането е факт: Сделките с имоти спадат двуцифрено в големите области у нас без Пловдив 
Бистра Бончева: Социалните предприятия са на ръба на оцеляването 
МАЕ: Настоящата енергийна криза е по-тежка от тези през 1973, 1979 и 2022 г., взети заедно 
Настроенията в германската автомобилна индустрия се влошават 
Apple се сблъсква с технически проблеми по очаквания сгъваем iPhone 
Хаосът във външната политика на ЕС подсказва, че е време за реформи 
Кризата отвъд Ормузкия проток: Либия като нов енергиен риск 
Джей Ди Ванс: Орбан разбира най-добре какво е нужно за мир 
Машинист загина при катастрофа между влак и камион във Франция 
Най-честите грешки на играчите в онлайн казината и как да ги избегнем 
Без вода в части на София заради ремонти 
ЕК призова за максимална сдържаност: Изтича ултиматумът на Тръмп към Иран 
ЦСКА играе еднотипно, балонът на Левски започва да изпуска въздух 
Витиня назова фаворита на ПСЖ – Ливърпул 
Кими и Джордж ще могат да се борят един с друг, засега 
Влахович отново се контузи 
Яник Синер гази в Монте Карло 
БФС взе решение за головете в Добрич 
Хубавото се подрежда за 3 зодии след 7 април 2026 
Къде започваш: от дизайнерския план или от материала? 
Какво символизират цветовете, с които боядисваме великденските яйца? 
5 храни, които да премахнете от менюто си, ако сте 40+ 
Цветно настроение в пролетния маникюр (+Снимки) 
Почина певицата Янка Рупкина 
продава, Двустаен апартамент, 77 m2 Пловдив, Кършияка, 155000 EUR 
продава, Офис, 24 m2 Враца, Център, 49000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 Враца, Център, 157500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 118 m2 Враца, Център, 234000 EUR 
продава, Склад, 1100 m2 Враца област, гр.Бяла Слатина, 400000 EUR 
продава, Промишлен имот, 1100 m2 Враца област, гр.Бяла Слатина, 400000 EUR 
Осъдиха варненец за фалшива шофьорска книжка 
Осигуряват над 13 000 допълнителни места по влаковете за Великден 
Община Варна организира „Дни на отворените врати в детските градини“ 
Хванаха за ден 35-ма шофьори с алкохол или наркотици 
Кантарджиев нарече безумства приказките за свързаност между ваксината срещу морбили и аутизъм 
Хороскоп за 8 април 2026 
Революционни слънчеви панели генерират енергия както от слънце, така и от дъжд – веси 
Астрофизикът Ави Льоб с нова теория: Комета може да има изкуствен произход 
Магнитни бури през април: Какво да очакваме от Слънцето 
Инструмент на НАСА за търсене на вода ще изследва Южния полюс на Луната 
Екипажът на „Артемида II“ завърши историческо прелитане край Луната 
SpaceX отлага тестовия полет на ракетата Starship, предназначена за Марс 
ЕК призова за максимална сдържаност: Изтича ултиматумът на Тръмп към Иран 
В. Симов: Облекчение при горивата у нас може да има месец след решение в Залива 
Haval разкри новия си флагман 
На фона на психичните си кризи Джъстин Бийбър се завръща с голям концерт 
Рефлекси на новороденото 
Меган Маркъл показа как с децата празнуват Великден