Много хора признават, че по време на карантината имат проблеми със съня и често сънуват странни неща или кошмари. Пандемията от коронавирус предизвиква страшни сънища, казва и Меир Кригер, експерт по сън в Yale School of Medicine, пишат от "Teen Vogue".
Това е така заради тревожността, която е завладяла хората, прекарването на повече време вкъщи и притесненията за роднини и приятели, обяснява специалистът. Ето и няколко начина как да се справите с този проблем.
Спете достатъчно
Уверете се, че си набавяте достатъчно количество сън. "Хората обикновено не сънуват, освен ако не спят 90 минути. Ако заспят, след 90 минути, те ще имат епизодични сънища на всеки 90 минути, докато нощта свърши. Ако, например, спите само 3-4 часа, пропускате доста сънища в края на нощта", обяснява експертът. Затова, когато на другия ден си легнете, ще ви се спи много и веднага ще започнете да сънувате. Затова, гледайте да спите повече всяка нощ - от 7 до 9 часа.
Избягвайте кофеина
Това е нещо, което всички знаят отдавна. Не пийте кафе, газирани напитки с кофеин преди лягане. Това ще разстрои съня ви.
Мондиал 2026 - най-скъпото световно първенство по футбол в историята 
Понижението на лихвите от страна на ЕЦБ не успя да сломи оптимизма на борсите в Европа 
SOFIX записа спад след две поредни сесии на растеж 
Световната банка: Две трети от икономиките по света са засегнати от войната с Иран 
Земеделският министър: Над 118 млн. евро за фермерите са загубени за 2025 г. 
Милен Керемедчиев: Ситуацията с войната в Иран сега е по-лоша спрямо началото 
Полицай в Канада загина при акция, свързана със стрелба срещу американското консулство 
Лошата подготовка на българина за оказване на първа помощ струва човешки животи 
България е предоставила 203 млн. евро помощ на Украйна, съобщи министърът на отбраната 
Йотова: Решението за оръжията за Украйна няма да навреди на отношенията ни 
Трагедия в Нидерландия: Автомобил уби трима души, сред тях две деца 
Чакат присъда, за да отнемат общинското жилище на Васил Филипов, обвиняем от "Челопешко шосе" 
Локо Сф развъртя метлата! Ясна е първата раздяла с клуба 
ЦСКА 1948 би шута на национал 
Джокович прогнозира сензационен финал на Мондиал 2026 
ПСЖ иска звездата на Байерн Мюнхен 
Кой ще е треньор на Лудогорец? Ето какво се случва 
Мачовете по телевизията днес, 11 юни 
Какво означава, ако видите сойка? Скритата сила и синьото перце 
„Тъмната вещица“ от Нора Робъртс 
3 напитки, които стимулират метаболизма веднага след ставане 
Сицилиански сладки Rame di Napoli 
6 билки и подправки, които са много богати на витамин C 
6 зодии с много късмет до края на юни 
продава, Къща, 106 m2 Стара Загора област, гр.Павел Баня, 260000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Пловдив, Гагарин, 81972 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 София, Надежда 1, 203000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 София, Полигона, 180000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 46 m2 Варна област, к.к. Златни Пясъци, 89000 EUR 
продава, Къща, 200 m2 София област, с.Голема Раковица, 105000 EUR 
Олимпик (Варна) са доволни от деветото място в Североизточната Трета лига 
10 държави вплитат билки и традиции за Еньовден в Музея по история на медицината 
Търсят младежи за лятното Училище за архитектура и градска среда във Варна 
Какво време ни очаква в петък? 
Радев: Турция е наш ключов партньор в сигурността, енергетиката и транспортната свързаност 
Два вида измами дебнат любителите на кратките пътувания и удължените уикенди през лятото 
Нова генна терапия за аутизъм показва обещаващи резултати 
Лунен метеорит разкрива историята на три древни сблъсъка 
Могат ли милион сателита с AI да предизвикат хаос в орбита? Мъск не мисли така 
Вулкан в Антарктида изхвърля злато всеки ден 
Фосили на 5 млн. години: Откриха най-голямото китово гробище в Индийския океан 
НАСА представи лунни модули за ключовата мисия „Артемида III“ 
Йотова: Решението за оръжията за Украйна няма да навреди на отношенията ни 
Тръмп обеща опустошителни удари срещу Иран и заплаши да превземе остров Харг 
Как кабината на ТИР се превръща в луксозен кемпер 
Супермоделът Жизел Бюндхен с уникална корица за списание 20 години след бляскавия си дебют 
Водещи експерти ще се включат в дискусиите на Tech of Tomorrow 2026 
Мондиал 2026: Кой отбор да подкрепят зодиите?